¼ö°­Èıâ

¼ö°­Èı⸦ ÀÛ¼ºÇÏ¸é ¼ö°­±â°£ 2ÀÏ ¿¬Àå!

°ú¸ñ °­ÁÂ
¡ØÇпø, ÀÎÅͳݰ­Á°¡ µ¿ÀÏÇÑ °­ÁÂÀÏ °æ¿ì, ¼ö°­Èı⸦ ÇÔ²² º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹øÈ£ °­ÀǸ¸Á·µµ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ
9321 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú Çå¹ýÀÌ ¸·¸·ÇÒ ¶©, ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ °­¼º¹Î! ±èOO 2025-08-22
Á¦°¡ °­¼º¹Î ¼±»ý´ÔÀÇ ½Ã±×´Ïó °ø¹ý °­ÀǸ¦ ÃßõÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¼¼ °¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ù°, Çå¹ý »ç·ÊÇü °øºÎ¹æ¹ý°ú ¼±»ý´ÔÀÇ °­ÀǸ¦ ¾î¶»°Ô Ȱ¿ëÇÏ¸é µÇ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. µÑ°, ½Ã±×´Ïó ±× ÀÚü°¡ ÁÁÀº ¼öÇè¼­ÀÇ ¿ä°ÇÀ» °®Ãá ÃÖ°íÀÇ ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. ¼Â°, Çå¹ý »ç·ÊÇü ¹®Á¦¸¦ Àаí ÀïÁ¡À» ¹ß±¼ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿©·¯ ÀïÁ¡À» À¯±âÀûÀ¸·Î ¿«¾îÁֽô ¼±»ý´ÔÀÇ º¸Ãæ¼³¸íÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ù ¹øÂ° Ãßõ ÀÌÀ¯¿Í °ü·ÃÇÏ¿©, °­¼º¹Î ¼±»ý´Ô²²¼­´Â 'no pain, no gain'À» °­Á¶Çϼ̽À´Ï´Ù. "Á¤´äÀ» º¸Áö ¾Ê°í ½º½º·Î °í¹ÎÇÏ´Â ½Ã°£ ¾øÀÌ ½Ç·Â Çâ»ó ¾ø´Ù"´Â °ÍÀ» ù ½Ã°£ºÎÅÍ °­Á¶ÇÏ¼Ì°í ¾î¶»°Ô ¹®Á¦¸¦ ¹Ì¸® Ç®¾î¿À°í °­ÀǸ¦ ¸¶Ä£ µÚ¿¡´Â º¹½ÀÇÒÁö ¾Ë·ÁÁּ̽À´Ï´Ù. ¾öû³­ ºÐ·®ÀÇ »ç·ÊÇü ¹®Ç׿¡ ´Ù¼Ò ÁöÄ¡±âµµ ÇßÁö¸¸, ¹®Á¦¸¦ °ÅµìÇÏ¿© Ç®¼ö·Ï 1) ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÃâÁ¦µÇ´Â ÀïÁ¡Àº ¹«¾ùÀÎÁö 2) ³»°¡ Àß ¿Ü¿ìÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀÌ ¾îµðÀÎÁö ¼±¸íÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

µÎ ¹øÂ° ÃßõÀÌÀ¯¿Í °ü·ÃÇÏ¿©, ½Ã±×´Ïó¿Í mini »ç·ÊÁýÀÇ À¯¿ëÇÔÀ» °­Á¶µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù. Á¦°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ÁÁÀº ±³Àç´Â 1) °³³ä¿¡ °üÇÑ ÃæºÐÇÑ ¼³¸íÀÌ ÀÖÀ» °Í, 2) ÃâÁ¦ °¡´ÉÇÑ ÀïÁ¡ÀÌ ºÎ°¢µÈ ¸ñÂ÷·Î ³»¿ëÀ» ±¸¼ºÇÒ °Í, 3) ±×·¯¸é¼­µµ ´Ù¼Ò ºÎÂ÷ÀûÀÎ ³»¿ëÀº ÃÖ´ëÇÑ ´ú¾î³¾ °Í, 4) Áß¿äÇÑ <ÆÇ·Ê>´Â °¢ÁÖ°¡ ¾Æ´Ï¶ó º»¹®¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¿ø¹® ±×´ë·Î°¡ ½Ç·Á ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. °­¼º¹Î ¼±»ý´ÔÀÇ ½Ã±×´Ïó ±³Àç´Â À§ ³× °¡Áö ¿ä°ÇÀ» µÎ·ç °®Ãá ÃÖ°íÀÇ ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯, mini »ç·ÊÁýÀº ÇÙ½É »ç½Ç°ü°è°¡ ¾ÐÃàÀûÀ¸·Î Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î ÀïÁ¡ ¹ß±¼ ´É·ÂÀ» ±â¸£´Â µ¥ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ°í, ´ä¾È ÁÖ¿ä ¸ñÂ÷¸¸ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î ´ä¾ÈÀÇ ¾ó°³¸¦ Â¥´Â °ÍÀº ¹°·Ð Á¦°¡ ¸ñÂ÷ ¾Æ·¡ ÇöÃâÇÒ ¹®±¸¸¦ Àß ¿Ü¿ì°í ÀÖ´ÂÁö ½ÃÇèÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ½À´Ï´Ù.

¼¼ ¹øÂ° Ãßõ ÀÌÀ¯¿Í °ü·ÃÇÏ¿©, ÀúÀÚÁ÷°­ÀÌ´Ï ´õ ¸»ÇØ ¹«¾ùÇϰڽÀ´Ï±î. °­¼º¹Î ¼±»ý´ÔÀÇ °­ÀǸ¦ Àß µè°í ½Ã±×´Ïó¸¦ Àß Á¤¸®ÇÏ¸é ¾î´À ¼ø°£ ´Ü±ÇÈ­°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½ÃÇèÀÌ µÎ·ÆÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù!

±â¾ïÇϽʽÿÀ! Çå¹ýÀÌ ¸·¸·ÇÒ ¶©, ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ °­¼º¹Î!
9312 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ¸íºÒÇãÀüÀÓ ÀÌOO 2025-08-07
¸íºÒÇãÀüÀÔ´Ï´Ù. ¼Ò¹®³­ ÀÜÄ¡¿¡ ¸ÔÀ»°Ô ¸¹Àº °­¼º¹Î º¯È£»ç´ÔÀÇ °­ÀÇÀÔ´Ï´Ù ±Â±ÂÀÔ´Ï´Ù
9310 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú Çå¹ý ¼±ÅÃÇü Áß¿ä±âÃâ ÀÌOO 2025-08-06
¼±ÅÃÇü °øºÎÀÇ ±âº»ÀÎ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áß¿äºÎºÐÀ» Àß Â¤¾î¼­ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9306 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú °­Àǵµ Ã¥µµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ÀåOO 2025-08-03
´©±¸³ª ´Ù ¾Æ´Â º¯È£»ç´Ô °­ÀÇ·ÂÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í Ã¥ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!!
9297 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ÇàÁ¤¹ýÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ÀÌÇØ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ö¾÷ÀÔ´Ï´Ù. äOO 2025-07-25
ÇàÁ¤¹ý »ç·Ê°¡ ¾àÇØ¼­ ÁöÀÎÀÇ ÃßõÀ¸·Î ¼ö°­ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ »ç·Ê¿Í ´õºÒ¾î ÇàÁ¤¹ý Àü¹ÝÀ» ÀÌÇØÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
9293 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ÇàÁ¤¹ý ±âº»°­ÀÇ ¼ö°­Èı⠱èOO 2025-07-16
ÇàÁ¤¹ý ÃÑ·Ð, ÇàÁ¤±¸Á¦¹ý, °¢·Ð Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëµéÀ» Á¤¸®ÇÒ ¼ö À־ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù! ÃßÃµÇØ¿ä.
9288 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ÇàÁ¤¹ý ±âº»±â ½×±â´Â ÀÌ °­ÀÇ·Î! ¹ÚOO 2025-07-10
2Çг⠶§ ´Ù¸¥ °ú¸ñ ´ëºñ¿¡ ±Þ±ÞÇÏ´À¶ó ÇàÁ¤¹ýÀº ¹«ÀÛÁ¤ »ç·Ê ¾Ï±â¸¸ Çß´Ù°¡, µÚ´Ê°Ô ±âÃʸ¦ ´ÙÁö°íÀÚ ÇàÁ¤¹ý ±âº»°­ÀǸ¦ Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.
·Î½ºÄð 3ÇгâÀÌ °ø¹ý ¾Ï±âÀåÀÌ ¾Æ´Ñ ±âº» °­ÀǸ¦ Àâ¾Æµµ µÉÁö¿¡ ´ëÇÑ ¾à°£ÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾úÁö¸¸,
°­¼º¹Î º¯È£»ç´ÔÀÇ °­ÀǸ¦ µè°í ³ª´Ï ÆÄÆíÈ­µÇ¾îÀÖ´ø °³³äµé °£À» ¿¬°áÇÏ¿© º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú°í, ´ýÀ¸·Î ±âÃÊÀûÀÎ °´°ü½Ä ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ´ëºñµµ °°ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Æ ÀßÇÑ ¼±ÅÃÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.
2Çг⠶§ µé¾ú´Ù¸é ´õ ÇàÁ¤¹ýÀ» Àß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢µµ µì´Ï´Ù¸¸, ¿©°ÇÀÌ µÈ´Ù¸é ÀüüÀûÀÎ ÀÌÇØ°¡ ºÎÁ·ÇÑ 3Çг⿡°Ôµµ ÃßõÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.
9269 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú °­¼º¹Î °­»ç´Ô Àû±ØÃßõµå¸³´Ï´Ù!! °­OO 2025-06-25
À̹ø¿¡ óÀ½ ÁÖº¯ Ä£±¸µéÀÇ ÃßõÀ¸·Î °­¼º¹Î °­»ç´Ô ¼ö¾÷À» ¼ö°­Çغ¸¾Ò´Âµ¥
Á¤¸» Ä£ÀýÇÏ°Ô ÇϳªÇϳª ²Ä²ÄÈ÷ ¼³¸íÇØÁּż­ ÇàÁ¤¹ý ÀÔ¹®ÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¼ö¾÷À̾ú½À´Ï´Ù!
±×¸®°í Ä¥ÆÇ¿¡ ÇʱâÇϽðí ÇлýµéÀÌ ÀûÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ±â´Ù·ÁÁֽô °Íµµ ÁÁ¾Ò¾î¿ä ¤¾¤¾
±âº»°­ÀÇ Ãßõµå·Á¿ä!!
9266 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ½Ã±×´Ïó °ø¹ý ¼ö°­ Èıâ ȲOO 2025-06-24
ÇàÁ¤¹ýÀÇ ±âÃʸ¦ ´Ù´Ï°í ½Í¾î °­¼º¹Î °­»ç´ÔÀÇ ½Ã±×´Ïó °ø¹ý ±âº»°­ÀǸ¦ ¼ö°­ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Çб³¿¡¼­ ÇàÁ¤¹ý °­ÀǸ¦ óÀ½ µéÀ» ¶§ °ø¹ýÀÇ ¿ë¾î°¡ ³´¼³¾î¼­ °í¹ÎÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÀÌ °­ÀǸ¦ ½ÅûÇÏ¿´´Âµ¥ °³³äµµ źźÈ÷ ´ÙÁú ¼ö ÀÖ¾ú°í °øºÎ¹æ¹ý°ú ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¹æ¹ý±îÁö ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁּż­ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÁÁÀº °­ÀÇ ÇØÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
9262 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù °ø±â·Ï ±âº» ¹®Á¦Ç®ÀÌ¿Í ´ëºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °­ÀÇ ÇãOO 2025-06-22
°ø±â·Ï ±âº» ¹®Á¦Ç®ÀÌ¿Í ´ëºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, °ø¹ý ±âº»À̷еéÀ» º¹±âÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °­ÀÇÀÔ´Ï´Ù.
9259 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù ±âº» °³³ä Á¤¸®¿Í »ç¾ÈÀÇ Àû¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °­ÀÇ ÇãOO 2025-06-22
±âº» °³³ä Á¤¸®¿Í »ç¾ÈÀÇ Àû¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °­ÀÇÀÔ´Ï´Ù.
9242 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù ±âº» °³³ä Á¤¸®¿Í »ç¾ÈÀÇ Àû¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °­ÀÇ ÇãOO 2025-06-04
±âº» °³³ä Á¤¸®¿Í »ç¾ÈÀÇ Àû¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °­ÀÇÀÔ´Ï´Ù.
9206 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú 2025 ÇàÁ¤¹ý °­ÀÇ ¼ö°­Èı⠰­OO 2025-05-08
ÀÏ´Ü Å¸ÀÌ¸Ó ¸ÂÃ߽ðí ÃÖ´ëÇÑ ½Ã°£ ¾ö¼öÇØÁּż­ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Æò¼Ò °­ÀÇ µéÀ» ¶§ ¹ßÀ½¿¡ ½Å°æÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ÆíÀε¥ ±ò²ûÇϰí ÁÁ¾Ò¾î¿ä!
¾î¶² ÀïÁ¡¿¡¼­ ¾î¶² ±âº» ¸ñÂ÷µéÀÌ µé¾î°¡¾ß ÇÏ´ÂÁö ƲÀ» Àâ¾ÆÁֽʴϴÙ.
9199 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù ÇàÁ¤¹ý ºü¸£°Ô Á¤¸®Çϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù ÀÌOO 2025-05-02
¾Æ¿¹ ¹«º£ÀÎ »óÅ·Πµé¾îµµ ºü¸£°Ô Á¤¸®°¡´ÉÇÑ Àΰ­À̾ú¾îé© ¿ÏÀü °­Ãß!!
9195 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ÇàÁ¤¹ý ÃÖÁ¾Á¤¸® ¼­OO 2025-05-01
¸¶Áö¸·¿¡ ÇàÁ¤¹ý ÀïÁ¡º°·Î ÃÖÁ¾Á¤¸®Çϱ⿡ Á¤¸» ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ´ÙÀ½
ÃÖ»ó´ÜÀ¸·Î À̵¿