»ó¹ý
[»ó¹ýÀÇ Á¤ÃÊ] 2021 »ó¹ý ¼±Å᤻ç·ÊÇü Áøµµº° ½ÇÀü¹®Á¦Ç®ÀÌ
- ¼±ÅÃÇü
- »ç·ÊÇü

[»ó¹ýÀÇ Á¤ÃÊ] 2021 »ó¹ý ¼±Å᤻ç·ÊÇü Áøµµº° ½ÇÀü¹®Á¦Ç®ÀÌ
ÇнÀ´Ü°è |
º¯È£»ç½ÃÇè ½ÇÀü |
°ÀDZ¸¼º |
12° / 12° 180ºÐ/ÁÖ6ȸ |
---|---|---|---|
¼ö°±â°£/ ¹è¼ö ![]() |
20ÀÏ 2¹è¼ö |
°Á»óÅ |
¿Ï° 2021-09-01 °³° |
¸Àº¸±â °ÀÇ
-
1° ´ëÇ¥¸Àº¸±â
°ÁÂÁ¤º¸
-
°Á¹üÀ§
ÃßÈÄ °øÁö
-
°ÁÂÆ¯Â¡
¡á Áøµµº°·Î daily test¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
1. ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¸¦ °¡´ÆÇÏ´Â ÅÍ´× Æ÷ÀÎÆ®
¼öÇè»ýÀº »ó´çÇÑ ½Ã°£°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ °øºÎ¸¦ Çϴµ¥ ½ñ¾Æ ºÑ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ÀÚ½ÅÀÌ ÅõÀÔÇÑ °Í¿¡ ´ëÇÑ ¼º°ú°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö´Â °¡´ÆÇϱⰡ ¿©°£ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±× ÇØ ½ÃÇèÀ» º¸·Á´Â ÇлýµéÀÌ ÀÀ½ÃÇÏ´Â ¸ðÀǽÃÇèÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¸¦ °¡´ÆÇÏ°í ±×¿¡ µû¶ó °øºÎ¹æ¹ýÀ» ¾î¶»°Ô Á¤ÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â ÅÍ´× Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áøµµº° daily test °úÁ¤À̶ó°í º¾´Ï´Ù. ±× µ¿¾È Áøµµº° daily test °úÁ¤À» ¹«»çÈ÷ °ÅÃİ£ ÇлýµéÀº °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ÁÁÀº °á°ú°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ưº°ÇÑ »çÁ¤ÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ ¹®Á¦¿Í ÇØ¼³Áö¸¸À» ¹Þ¾Æ°¡¼ Áý¿¡¼ ¶Ç´Â µµ¼°ü¿¡¼ Ç®¾îº»´Ù´Â Àü·«Àº ¸Å¿ì ³ª»Û Àü·«ÀÔ´Ï´Ù.
2. ¸¸µé±â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±»È÷±â °úÁ¤
Áøµµº° daily test °úÁ¤Àº ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ½ÃÇèÀ» º¸´Â °úÁ¤¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» üũÇÏ°í º¸¿ÏÇϱ⿡ ¸Å¿ì ÁÁÀº °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ½Ç·ÂÀÌ ¿ùµîÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â Çлýµéµµ Á¦¹ý ¸¹ÀÌ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ·¸°Ô Áø¸ðÀÇ ¼öÇý¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì´Â ¡°¾î´À Á¤µµ¡± °øºÎ°¡ µÈ °æ¿ì¶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ Àú·± »çÁ¤À¸·Î ±âº»¼ ȸµ¶¼ö°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ¶Ç´Â ¿Ü¿ì°í ¾Ï±âÇÏ°í ¾²´Â ¡°¼öÇè¹ýÇÐÀÇ º»Áú¡±À» À߸ø ÀÌÇØÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â Áøµµº° daily test °úÁ¤Àº ±×´ÙÁö µµ¿òÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï Áøµµº° daily test °úÁ¤Àº ½Ç·ÂÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Èð¾îÁ®ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â ±»È÷±â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Áغñ°¡ ³Ê¹« ¾È µÈ ÇлýÀº ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¾îÀ½¼öÇ¥ºÎÅÍ ¸ÕÀú ÁøÇà
´ëºÎºÐÀÇ ¼öÇè»ýµéÀÌ ¾îÀ½¼öÇ¥¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷½ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Àß ¾Ð´Ï´Ù. ¾î·Á¿î ¾îÀ½¼öÇ¥¸¦ °øºÎ ¾ÈÇÏ°í ½ÃÇè¿¡µµ ¾È ³ª¿À¸é °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ̰ÚÁö¸¸, Çö½ÇÀº ºÒÇàÈ÷µµ ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ÃâÁ¦µÈ ¾îÀ½¹ý ¹®Á¦ÀÇ ÀïÁ¡Àº ¸Å¿ì ±âÃÊÀûÀÎ ¼öÁØÀÓ¿¡µµ ÇлýµéÀº ÀÌ¹Ì Æ÷±â¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì ³Ê¹«³ª ºÃ½À´Ï´Ù. À̹ø Áøµµº° ¸ðÀǽÃÇèÀ» ÅëÇØ ¾îÀ½¼öÇ¥ºÎÅÍ Á¤¸®Çϼż ´Ù¸¥ ÇлýµéºÎÅÍ ºñ±³À§¿¡ ¼½Ã±æ ¹Ù¶ó°Ú½À´Ï´Ù.
¡á ¼ö¾÷ÀÇ ¸ðÅä(motto)
1. ³ôÀº ÀûÁß·üÀÇ ¹®Á¦
¾ðÁ¦³ª ±×·¨µíÀÌ ÀúÀÇ »ó¹ý Áøµµº° daily test ¸ðÀǽÃÇèÀº ³ôÀº ÀûÁß·üÀ» ÁöÇâÇÕ´Ï´Ù. Á¦10ȸ º¯½Ã¿¡¼ ÃâÁ¦µÈ »ç·Ê ÀïÁ¡ÀÎ ¨ç ¾îÀ½ÀÇ À§Á¶, ¨è °Á¦¸Åµµ¸Å¼öÁ¦µµ, ¨é °£ÀÌ¿µ¾÷¾çµµ, ¨ê ÁÖÁÖ¸íºÎÀÇ È¿·Â(ÀüÇÕ) µîÀº Áøµµº° ¸ðÀǰí»ç¿¡¼´Â ¹°·Ð!!! ±âº»°ÀÇ, »ç·Ê°ÀÇ, ¾Ï±âÀå°ÀÇ µî¿¡¼ ¸î ¹øÀ̰í ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·ç¾ú´ø ÀïÁ¡µéÀÔ´Ï´Ù. ¿ÃÇØµµ ¿©·¯ °¡Áö À¯ÀǹÌÇÑ ÀڷḦ ±âÃÊ·Î Áøµµº° daily test¸¦ ÅëÇØ Á¦11ȸ º¯½Ã ¹®Á¦¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¿¹»óÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
2. ¼öÇè»ý ÁöÇâÀûÀÎ ¼ö¾÷
Áøµµº° daily test¿¡ ÃâÁ¦µÇ´Â ¸ðµç »ç·Ê¹®Á¦ÀïÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ¡®»ó¹ýÀÇ Á¤ÃÊ¡¯ÀÇ ÆäÀÌÁö¼ö¸¦ ÇØ¼³Áö¿¡ Ç¥±â¸¦ ÇÏ¿©, ¼öÇè»ýµéÀÌ Áø¸ðÀÇ º¹½ÀÀ» Çϴµ¥ ½Ã°£À» Àý¾àÇϵµ·Ï ¹è·ÁÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í »ç·ÊÀÇ °æ¿ì Âü°íÇÒ »ç·Ê¹®Á¦¸¦ ¡®º¯»ç±â »ó¹ý »ç·ÊÁý(Çп¬) ¶Ç´Â ÀÛÀº º¯»ç±â(Çп¬)¿¡¼ ±× ¹üÀ§¸¦ Ç¥±âÇÏ¿© ¼öÇè»ýµéÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú°íÀÚ Çß½À´Ï´Ù.
3. ÃÖ±ÙÆÇ·ÊÀÇ ¹Ý¿µ
ÃÖ±Ù ÃâÁ¦°æÇâ¿¡ ºñÃß¾î ÃÖ±Ù 2~3³â ³» ÆÇ·Ê¸¦ ´ëÆø ¹Ý¿µÇÏ¿© ¸Å ȸÂ÷¸¶´Ù ÀÛÀº ¹®Á¦(¹èÁ¡ 10~15Á¡) ÇüÅ·ΠÃâÁ¦ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ±âȸ¿¡ ÃÖ±Ù ÆÇ·ÊÀÇ ºÎ´ã°¨À» ¾ø¾Öµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
4. º¸Çè¹ýÀÇ »ý·«
À̹ø Áøµµº° daily test¿¡¼ ¼öÇèÀÇ È¿À²¼º Ãø¸é¿¡¼ º¸Çè¹ýÀº ´Ù·çÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, 9¿ù Áß¿¡ ¡ºº¸Çè¹ý ¼±¡¤»ç¡¤±â¡» Ư° 1ȸ¸¦ ¿¹Á¤Çϰí ÀÖÀ¸´Ï, ÂüÁ¶ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
5. Âü°í ¹× ½Éȹ®Á¦
ȸÂ÷ º°·Î Âü°í ¹× ½Éȹ®Á¦(100~150Á¡)°¡ Á¦°øµË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦µéÀº µû·Î °ÀÇ´Â ÇÏÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸, ÀÌ´Â »ç·Ê ÀïÁ¡ Á¤¸®Çϴµ¥ ¸Å¿ì ¿ä±äÇÑ ÀÚ·á°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. -
¼ö°´ë»ó
¡á Á¦11ȸ º¯È£»ç½ÃÇè¿¡¼ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÇÕ°ÝÀ» Èñ¸ÁÇÏ´Â ¸ðµç ¼öÇè»ý
-
ƯÀÌ»çÇ×
¡Ø ±³Àç ¾È³» : Áøµµº° ½ÇÀü¸ðÀǰí»ç ¹®Á¦, ÇØ¼³(Á¦°ø)
°ÀDZ¸¼º
¼ø¼ | °ÀǸí | °Àǽð£ | ÷ºÎÆÄÀÏ | ¸Àº¸±â |
---|---|---|---|---|
1 | [1-1] »ç·ÊÇü | 69ºÐ | ||
2 | [1-2] ¼±ÅÃÇü | 72ºÐ |
![]() ![]() |
|
3 | [2-1] ¼±ÅÃÇü | 83ºÐ |
![]() ![]() |
|
4 | [2-2] »ç·ÊÇü | 61ºÐ | ||
5 | [3-1] ¼±ÅÃÇü | 78ºÐ |
![]() ![]() |
|
6 | [3-2] »ç·ÊÇü | 68ºÐ | ||
7 | [4-1] ¼±ÅÃÇü | 95ºÐ |
![]() ![]() |
|
8 | [4-2] »ç·ÊÇü | 55ºÐ | ||
9 | [5-1] °´°ü½Ä | 57ºÐ |
![]() ![]() |
|
10 | [5-2] »ç·ÊÇü | 85ºÐ | ||
11 | [6-1] ¼±ÅÃÇü | 75ºÐ |
![]() ![]() |
|
12 | [6-2] »ç·ÊÇü ¢ºÁ¾° | 62ºÐ |
¼ö°Èıâ 5°³ÀÇ ¼ö°Èı⠺¸±â
-
»ó¹ý Áø¸ð·Î »ó»ç·Ê ¾²±â ¿Ï¼º
º¯È£»ç´Ô °ÀǸ¦ µè°í »ó»ç·Ê ¹®Á¦¿¡¼ ÀïÁ¡ÀÌ ¾î¶»°Ô ±¸¼ºµÇ´ÂÁö, ¾î¶² Çü½ÄÀ¸·Î ½á¾ßÇÏ´ÂÁö ¾Ë°ÔµÇ¾ú¾î¿ä.
ÁÖ¿äÀïÁ¡Àº ´Ù Áø¸ð¿¡¼ ´Ù·ç°í Âü°í¹®Á¦±îÁö Áּż ÇØ¼³ÇØÁֽʴϴÙ. À̰͸¸ ¹Ýº¹Çؼ º¸´Ùº¸¸é ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ ¹®Á¦Áö¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ À̰б׶§ ±×¹®Á¦Àε¥ ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¼ ±â°èÀûÀ¸·Î ¾²´Ù°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ¾î¿ä! °Ãß ÀÌ¡Û¡Û -
ÃÖ½ÅÆÇ·Ê¿Í À¯·ÂÀïÁ¡ Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù^^
Áøµµ¸ÂÃç¼ ¹üÀ§ ¾Ï±âÇϰí, Áø¸ðÀÚ·á¿Í Âü°íÀÚ·á±îÁö ÀÖ¾î¼ Áøµµº° ¸ðÀǰí»ç °ÀǸ¸À¸·Îµµ º¯½Ã´ëºñ¿¡ ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇØ¿ä. »ó¹Ý±â¿¡ »ó¹ý °øºÎ¸¦ ¼ÒȦÈ÷ ÇØ¼ ºÒ¾ÈÇߴµ¥, Áø¸ð°ÀÇ ´öºÐ¿¡ ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù ^^ ÀÌ¡Û¡Û -
Á¤¸®Çϱâ ÁÁ¾Æ¿ä.
ȸ»ç¹ý, ¾îÀ½¼öÇ¥¹ýÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òµË´Ï´Ù.. ƯÈ÷ »ç·ÊÇü¿¡¼ Ű¿öµå À§ÁÖ·Î ¿¹»ó ¹®Á¦¸¦ Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¹Ú¡Û¡Û