[½Ã±âº° ÇнÀ ¹æ¹ý]
1. 1¼øȯ(»ç·ÊÇü) ½Ã±â
1¼øȯ¿¡ ÀÓÇϸç ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î µÎ¾ú´ø ºÎºÐÀº ÀÒ¾î¹ö¸° °¨°¢µé ã±â¿´½À´Ï´Ù. Àú´Â ¾ÆÁ÷µµ Àç½Ã ½ÃÀÛ°ú µ¿½Ã¿¡ ¼ö°Çß´ø ¼Û¿µ°ï º¯È£»ç´ÔÀÇ Ã¹ ¹Î¹ý °Àǽð£ÀÌ »ý»ýÇÏ°Ô ±â¾ï³³´Ï´Ù. '¹Î¹ý¿¡ ÀÌ·± ³»¿ëÀÌ ÀÖ¾ú³ª, ¿Ö óÀ½µè´Â °Í °°Áö?' ÇÏ´Â ÁÂÀý°¨¿¡ °íÅ뽺·¯¿üÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» Àß ÀÌÇØÇϽô ¼Ûº¯È£»ç´Ô²²¼ À̸¦ °¨¾ÈÇÏ¿© Ãʹݿ¡´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î õõÈ÷ ¼³¸íÀ» ÇØ Áּ̱⠶§¹®¿¡ °ÀÇ°¡ ÁøÇàµÊ¿¡ µû¶ó ±â¾ïµéÀ» µÇ»ì·Á°¡¸ç Á¡Á¡ °¨°¢À» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ´Ùµé »õ·Î¿î ¸¶À½À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ÀÌ ½Ã±â, óÀ½¿¡´Â ¸·¸·ÇÏ´Ù°í ´À²¸Áö½Ã´õ¶óµµ ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÏ°í ³ª¸é ±Ý¹æ °¨°¢À» µÇã°í ´Ù½Ã ¹ýÇÐ °øºÎ°¡ Àͼ÷ÇØÁö½Ã¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦ °æ¿ì, ¼ö°ÇÑ »ó¹ý °ÀÇ¿¡¼´Â ÀÌÁ¤¿± º¯È£»ç´Ô²²¼ ±³°ú¼¸¦ ÅëÇÑ À̷аÀÇ´Â º°µµ·Î ¾øÀÌ ¹Ù·Î »ç·ÊÁýÀ» È°¿ëÇÏ¿© °ÀǸ¦ ÇØ Á̴ּµ¥, °³ÀÎÀûÀ¸·Î »ó¹ýÀÌ Ãʽà ¶§ Ãë¾à°ú¸ñ Áß Çϳª¿´±â¿¡ ±× ÁÂÀý°¨ÀÌ ´õ ½ÉÇß½À´Ï´Ù. ±âº»¼¸¦ ÅëÇÑ À̷м³¸íÀÌ ¾øÀÌ´Â µµÀúÈ÷ °ÀǸ¦ µû¶ó°¥ ¼ö ¾ø´Ù°í ÆÇ´Ü, À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ Æò¼Ò ÇÏ´ø º¹½À À§ÁÖÀÇ °øºÎ¹æ½Ä¿¡¼ ¾à°£ ¹þ¾î³ª ¿¹½À¿¡ ´õ ¹«°Ô¸¦ µÎ°í ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ´Ù·ç´Â ³»¿ëÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â µî »óȲ¿¡ ¸ÂÃß¾î Çö°À» µè´Â ½Ã°£ÀÌ ´õ ÀǹÌÀÖÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µ¿ÀûÀ¸·Î °øºÎ°èȹÀ» º¯°æÇÏ¿© ½ÇõÇß½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ ½Ã±â °øºÎ¸¦ ÇÒ ¶§, ¸·È÷´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é Ãʽà ¶§ »ç¿ëÇß´ø Ã¥À̳ª ÇʱâµéÀ» ´Ù½Ã »ìÆ캸´Â ÀÛ¾÷ ¿ª½Ã ÀÒ¾î¹ö¸° °¨°¢µéÀ» »ì¸®´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
2. 2¼øȯ(±â·ÏÇü) ½Ã±â
Á¦ ±â·ÏÇü ¼ºÀûÀÇ °æ¿ì, »ç·ÊÇü ¼ºÀû°ú Å©°Ô Â÷ÀÌ°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Ò°í Ưº°ÇÑ ±â·ÏÇü¸¸ÀÇ ¹®Á¦ ¿ª½Ã ´À²¸ÁöÁö ¾Ê¾Ò±â¿¡ Á¾ÇÕ¹ÝÀÇ Ä¿¸®¸¦ µû¶ó°¡¸ç ÀØ°í ÀÖ¾ú´ø Çü½ÄÀû ±âÀç»çÇ× µîÀ» ´Ù½Ã ¼÷ÁöÇÏ´Â ÀÛ¾÷°ú 1¼øȯµ¿¾È ¹è¿î ¹ý¸®Àû ³»¿ëÀ» º¹½ÀÇÏ´Â °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í °øºÎÇß½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±â·ÏÇüÀÇ °æ¿ì ¹«¾ùº¸´Ù ½ÇÀü°¨°¢ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù »ý°¢Ç߱⿡, ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â Çпø¿¡¼ Ä¡¸£´Â µ¥Àϸ® Å×½ºÆ®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÀÀ½ÃÇÏ´Â °Í°ú ´õºÒ¾î Ä£±¸¿Í ½ºÅ͵𸦠ÇÏ¸ç ¸ÅÁÖ °¢ °ú¸ñ ±â·ÏÇü ±âÃâ¹®Á¦¸¦ 1ȸ ÀÌ»ó ¾à½ÄÀ¸·Î¶óµµ Ç®¾î ÀÎÁõÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿¬½ÀÀ» °ÔÀ»¸®ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
3. 3¼øȯ(Áø¸ð) ½Ã±â
°¢ °»ç´ÔµéÀÌ ÃâÁ¦ÇØ Áֽô Áø¸ð¿¡´Â ÃÖÆÇÀÌ ´Ù¼ö ¹Ý¿µµÇ±â¿¡, °¢ ÃÖÆǵéÀÌ °®´Â Áß¿äÇÑ ¹ý¸®Àû ÀÇ¹Ì µîÀ» »õ±â°í À̸¦ ´ä¾ÈÁö¿¡ Á¤È®È÷ ÇöÃâÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ¿´½À´Ï´Ù(ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀº ¥². º»ÀÎÀÇ ÇհݳëÇÏ¿ì ¹× ÇнÀ TIP¿¡¼ ÀÚ¼¼È÷ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù). ¸Å ¼ö¾÷ ½ÃÀÛ Àü¸¶´Ù Ç®°Ô µÇ´Â °´°ü½Ä ¹× »ç·ÊÇü ¹®Á¦µéÀ» ÃÖÆÇ °øºÎ Â÷¿ø¿¡¼ 3~4ȸµ¶¾¿ ÇÏ¸ç º¯È£»ç ½ÃÇè Àü³¯¿¡ º¼ ³»¿ëµéÀ» Ãß·Á³»´Â ÀÛ¾÷À» ÆÄÀ̳Π½Ã±â±îÁö ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¿´°í, ½ÇÁ¦·Î °¢ °ú¸ñ ½ÃÇè Àü³¯¿¡ ºü¸£°Ô 1ȸµ¶¾¿ Çϸç üũµÈ ºÎºÐÀ» Àоú´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ½ÇÀü¿¡¼ ÃÖÆÇ °ü·Ã ÀïÁ¡µéÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
4. 4¼øȯ(ÆÄÀ̳Î) ½Ã±â
Æò¼Ò »ç·Ê³ª ±â·ÏÇüº¸´Ù´Â °´°ü½Ä¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ¾ú°í Àç½Ã ¸ðÀÇ°í»ç ³»³» °´°ü½ÄÀº 100°³ ÀÌ»óÀ» ±â·ÏÇßÁö¸¸, Ãʽà ÀÀ½Ã ÈÄ ÀڽۨÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ¿´±â¿¡ ½ÃÇè ÀÀ½Ã ÈÄ ¸¶À½ÀÌ ÆíÇÏ·Á¸é °´°ü½Ä ¿ª½Ã ÃÖ´ëÇÑ °íµæÁ¡À» ¸Â¾Æ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯±âÀ§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ ½Ã±âºÎÅÍ Çпø Ä¿¸® ¹× ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ º¹½À°ú º°°³·Î °´°ü½Ä Ç®ÀÌ ½ºÅ͵𸦠Á¶Á÷ÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 1°ú¸ñÀÇ º¯½Ã/º¯¸ð±âÃâ Áß 1ȸºÐÀ» Ç®¾ú°í, °³ÀÎÀûÀ¸·Î ±× Áß ÀÚÁÖ Æ²¸®´Â ¹®Á¦µéÀ̳ª ÀïÁ¡, ÆÇ·Ê µîÀ» º°µµ·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ¼öÇèÁ÷Àü º¼ ÀÚ·á, ¼ÒÀ§ 'Âî¶ó½Ã'¸¦ ¸¸µé±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ °á°úÀûÀ¸·Î ÀÌ ½Ã±âµ¿¾È ÃÖ±Ù 7°³³â º¯½Ã¿Í ÃÖ±Ù 2³âÀÇ ¸ðµç º¯¸ð °´°ü½Ä ¹®Á¦µéÀ» Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾ú°í, Âî¶ó½ÃÀÇ ³»¿ëµé Áß Àͼ÷ÇØÁø ³»¿ëµéÀº »©°Å³ª Ãà¾àÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼ö ȸ Á¤¸®ÇÏ´Ï ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î A4¿ëÁö ±âÁØ ¹Î»ç¹ýÀº ¾à 7ÂÊ, Çü»ç¹ý/°ø¹ýÀº 4ÂÊ ºÐ·®À¸·Î ÀÚ·á°¡ ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. À̸¦ ½ÃÇè Á÷Àü È°¿ëÇÏ¿´´Âµ¥ ƯÈ÷ ƯÁ¤ ÀïÁ¡ÀÌ °´°ü½Ä¿¡¼ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ±âÃâµÇ°í ÀÖ´Â »ó¹ý, Çü»ç¼Ò¼Û¹ý, ÇàÁ¤¹ý µî °ú¸ñÀÇ °´°ü½Ä Á¡¼ö¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥¿¡ ¸Å¿ì À¯¿ëÇß´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
[¸Þ°¡·ÎÀ̾ Ãßõ °Á ¹× Á¾ÇÕ¹Ý È°¿ë¹ý]
1. Ãßõ °ÁÂ
°¡. ¼Û¿µ°ï º¯È£»ç 2023 Leading ¹Î»ç¹ý ÃÖÁ¾Á¤¸®¥° (ÁÖ¿äÀïÁ¡+»ç·ÊÁ¤¸®)
¼Û¿µ°ï º¯È£»ç´ÔÀÇ ÆÄÀ̳γëÆ® ±³Àç ÀÚü°¡ ÀïÁ¡³ëÆ® ¹× »ç·ÊÁý°úÀÇ ¿¬°è¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô°í, ¼Û º¯È£»ç´Ô²²¼µµ °ÀÇ¿¡¼ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Áß¿äÇÑ ºÎºÐµéÀ» °Á¶ÇØ Áֽô ÆíÀ̱⿡ ¼öÇè±â°£ µ¿¾È ¼Û º¯È£»ç´Ô°ú ÇÔ²² °øºÎÇØ ¿Â ºÐµéÀ̶ó¸é ÀÌ °ÀÇÀÇ ¼ö°À» ÅëÇØ »ó´çÈ÷ ºü¸£°Ô ¹Î»ç¹ýÀÇ º¹½ÀÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, ÀÌ ½Ã±â¿¡ »õ·Ó°Ô ÆÄÀ̳Π³ëÆ®¿¡ Ãß°¡µÇ´Â À¯·ÂÇÑ ÃÖ½ÅÆÇ·Ê¿¡ ´ëÇÑ »ç·Ê±îÁö Ç®¾îº¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±×¿¡ ´ëÇÑ ´ëºñ±îÁöµµ Ãæ½ÇÈ÷ ÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÍÇÑ °Á¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦ °æ¿ì´Â º» °ÀǸ¦ ¼ö°ÇÒ ¶§ ÀïÁ¡³ëÆ®¸¦ ÇÔ²² ì°Ü´Ù´Ï¸ç ÀÌÀü Ä¿¸®¿¡¼ °øºÎÇß¾ú´ø ³»¿ëµéÀ» ´Ù½Ã ¶°¿Ã·Áº¸·Á ³ë·ÂÇß°í, ÀïÁ¡³ëÆ®¿¡´Â ÀÖ¾úÀ¸³ª ÆÄÀ̳γëÆ®¿¡´Â ºüÁø ³»¿ëµé Áß ÀïÁ¡³ëÆ®¿¡¼ º¸°ÇÏ°í ½ÍÀº ºÎºÐµéÀº Ãß°¡·Î º¸°ÇÏ´Â µî ´Ü±ÇÈ ÀÛ¾÷À» º´ÇàÇØ°¡¸ç º¹½ÀÇß¾ú´Âµ¥, µ¹ÀÌÄѺ¸´Ï ²Ï È¿À²ÀÌ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
³ª. Á¤¿¬¼® º¯È£»ç 2023 ¹Î»ç ±â·ÏÇü ½ÇÀü¿¬½À
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Î»ç¹ý ±â·ÏÇü ¹®Á¦ÀÇ °æ¿ì, ¿©·¯ ¹®Á¦µéÀ» Ç®¾îº¸¾ÒÁö¸¸ Á¤¿¬¼® º¯È£»ç´Ô²²¼ ÃâÁ¦ÇϽŠ¹®Á¦µéÀÌ °¡Àå ¸¸Á·µµ°¡ ³ô¾Ò½À´Ï´Ù. ÃÖÆÇ ¹× ±âÁ¸ÀÇ ÁÖ¿ä ÀïÁ¡µéÀ» À§ÁÖ·Î ÃâÁ¦ÇϽø鼵µ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÇϱ⠾î·Á¿î ¼¼ºÎÀûÀÎ ³»¿ëµé±îÁö Áß°£Áß°£ ³¢¿ö ÃâÁ¦ÇϽñ⠶§¹®¿¡, ³¸¼± ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬½À±îÁöµµ ¸ðµÎ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÍÇÑ °ÀÇ¿´½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î 13ȸ º¯È£»ç ½ÃÇè¿¡¼µµ Á¦°Ô´Â ´Ù¼Ò ³¸¼± ºÎºÐÀÌ ±â·ÏÇü û±¸ÃëÁö Áß Çϳª·Î ÃâÁ¦µÇ¾úÀ¸³ª Á¤ º¯È£»ç´Ô²²¼ ÃâÁ¦Çϼ̴ø ³»¿ëÀÌ ±×´ë·Î ³ª¿Â °ÍÀ̾ú±â¿¡ ±× ±â¾ïÀ» µÇ»ì·Á û±¸ÃëÁö¸¦ Á¤È®È÷ ±âÀçÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, ´öºÐ¿¡ ¹Î»ç¹ý ±â·ÏÇü¿¡¼ 120Á¡¿¡ °¡±î¿î Á¡¼ö¸¦ ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ ¸¹Àº ¹®Á¦¸¦ Ç®±âº¸´Ù´Â º» °ÀǸ¦ ¼ö°ÇÏ¸é¼ ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦µéÀ» À§ÁÖ·Î Á¦°¡ Ãë¾àÇÑ ºÎºÐµéÀ» ã¾Æ³»°í, Á¤ º¯È£»ç´Ô²²¼ °ÀÇ Áß ÁÖÀÇÇ϶ó´Â ºÎºÐÀ» º°µµ·Î üũÇØ°¡¸ç ¹®Á¦Ç®À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÁÖ¿ä û±¸ÃëÁö ¹× ÀïÁ¡À» ¿Ü¿ì´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Î»ç¹ý ±â·ÏÇüÀ» ´ëºñÇߴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ³Â´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
2. Á¾ÇÕ¹Ý È°¿ë¹ý
Á¦°¡ »ý°¢ÇÏ´Â Á¾ÇÕ¹ÝÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡ Áß Çϳª·Î´Â, ü°èÀûÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Ä¿¸®Å§·³À» µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦ °æ¿ì È¥ÀÚ¼ ÇÏ´Â °øºÎ¸¦ À§ÁÖ·Î ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ¸¸ º°µµ ÀΰÀ¸·Î ä¿ü´ø Ãʽà ¶§¿Í ´Þ¸®, Àç½Ã ±â°£ µ¿¾ÈÀº ¸ðµç °ú¸ñ¿¡¼ Á¤ÇØÁø Ä¿¸®Å§·³À» µû¶ó°¡¾ß¸¸ ÇÏ´Â Á¾ÇÕ¹ÝÀÇ Æ¯¼º»ó °øºÎÇÒ ¶§ ƯÁ¤ °ú¸ñÀ» Æí½ÄÇÏ´Â Çö»óÀÌ ¾ø¾îÁ³°í, °á°úÀûÀ¸·Îµµ °´°ü½Ä Áß ÇåÁ¤»ç³ª °¡Á·¹ý, »ç·Ê/±â·Ï Áß ÅëÄ¡±¸Á¶, »ó¹ý µî°ú °°ÀÌ Ãʽÿ¡¼ °ÅÀÇ Æ÷±âÇß¾ú´ø Ãë¾à °ú¸ñ, ´Ü¿øµé¿¡¼ ¸¹Àº Á¡¼ö»ó½ÂÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¡¿¡¼ Á¾ÇÕ¹ÝÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Ãë¾à°ú¸ñÀ» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î º¸¿ÏÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
°¡²û °³ÀÎ »çÀ¯·Î Çпø °ÀÇ¿¡ ºÒÂüÇÏ¿© ÀڷḦ ¹ÞÁö ¸øÇß´õ¶óµµ, Ä«¿îÅÍ¿¡ ¹®Àǵ帮¸é ´Ã Ä£ÀýÇÏ°Ô ÀڷḦ ì°ÜÁּ̰í ÀÌ¿Ü¿¡µµ ±â·Ï½ÇÀüÀ̳ª ¼±Åùý °ÀÇ, ¾Ï±âÀå Ư° µî ´Ù¾çÇÑ Æ¯°ÀÌ Á¾ÇÕ¹Ý ¼ö°»ýÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹«·á·Î Á¦°øµÇ¾ú±â¿¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ °ú¸ñµéÀ» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ´õ °øºÎÇϱ⿡µµ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÔ²² Çö°À» µè´Â ´Ù¸¥ Á¾ÇÕ¹Ý Çпìµé¿¡°Ô¼ Àڱصµ ¹Þ°í ¼·Î °øºÎ¹æ¹ýµµ °øÀ¯ÇÏ¿´À¸¸ç ½Ä»ç³ª »êÃ¥À» ÇÔ²² ÇÏ¸é¼ ¼ö¾÷ Áß ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÈ ºÎºÐµéÀ» °°ÀÌ °í¹ÎÇϱ⵵ Çߴµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °æÇèµéÀº °øºÎÈ¿°ú¸¦ ¶°³ª ¸·¸·ÇÏ°í °íµÈ Àç½Ã»ýÈ°À» ¹öƼ´Â µ¥ ±²ÀåÈ÷ Å« ÈûÀÌ µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
µ¡ºÙ¿©¼, Á¦ °æ¿ì ½ÅÃÌ¿¡¼ 45ºÐÁ¤µµ °Å¸®¿¡ °ÅÁÖÇÏ°í Àֱ⿡ óÀ½ Á¾ÇÕ¹ÝÀ» µî·ÏÇÒ ´ç½Ã °¡Àå Å« °í¹ÎÀÌ ÅëÇнð£À̾ú°í ¿øÀå´Ô²²¼µµ Çпøµî·Ï »ó´ã ´ç½Ã ÅëÇÐÀÌ ÈûµéÁö´Â ¾Ê°Ú³Ä°í °ÆÁ¤À» ÇØ Áּ̾ú´ø ±â¾ïÀÌ ³³´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¾à 1½Ã°£ 30ºÐÀ» ÅëÇп¡ ½á¾ßÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ Ã³À½¿¡´Â Å« ºÎ´ãÀ¸·Î ´Ù°¡¿ÔÁö¸¸, ´ÙÇàÈ÷ ¹ö½º¸¦ Ÿ¸é ȯ½Â¾øÀÌ Âß ¾É¾Æ¼ °¥ ¼ö Àִ ȯ°æÀ̾ú±â¿¡ Àç½Ã ½ÃÀÛ ÈÄ, ¾î´ÀÁ¤µµ ÀûÀÀÀ» ÇÑ ÀÌÈÄÀÎ 5¿ù Áß¼øºÎÅÍ´Â (1)´ÙÀ½ ¸ñÂ÷ÀÎ ÇհݳëÇÏ¿ì ¹× ÇнÀTIP¿¡¼ ¼Ò°³ÇÒ ÆǷʾϱâ ÀÛ¾÷À» Çϰųª (2)°´°ü½Ä Ç®ÀÌ ÈÄ ÅÂºí¸´À¸·Î ¿À´ä³ëÆ® ÀÛ¼º, (3)º¹½À¿ë ÀΰÀ» È°¿ëÇÏ¿© Àü³¯ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´ø ºÎºÐ ÀçÈ®ÀÎÇÏ±â µî ¹ö½º¿¡¼µµ °¡´ÉÇÑ °øºÎµéÀ» Çϸç ÃÖ´ëÇÑ ½Ã°£À» ³¶ºñÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á ³ë·ÂÇÔÀ¸·Î½á ±×·¯ÇÑ ¾î·Á¿î Á¡À» ±Øº¹ÇØ ³ª°¬½À´Ï´Ù.
À§ ³»¿ëµéÀ» °í·ÁÇÏ¿© Çпø ½Ã½ºÅÛ ¹× ÀÚ¿øÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÑ´Ù¸é º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸½Ã¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
[º»ÀÎÀÇ ÇÕ°Ý ³ëÇÏ¿ì ¹× ÇнÀ TIP]
Á¦°¡ Ãʽà Ż¶ô ÈÄ ´Ù½Ã °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⠾ռ °¡Àå ¸ÕÀú ÇÑ ÀÏÀº 12ȸ º¯½Ã ¼ºÀûÇ¥¸¦ °¡Áö°í Á¦ ¾àÁ¡°ú ±×°£ÀÇ °øºÎ¹æ½Ä, ¸¶ÀÎµå µîÀ» ÀçÁ¤ºñÇÑ ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù. ·Î½ºÄð ÀçÇÐ Áß¿¡´Â ³»½ÅÀ̳ª ¸ðÀÇ°í»ç µî ´ÚÄ£ »óȲÀ» ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ ±Þ±ÞÇ߱⠶§¹®¿¡ ÀÌ·± °Íµé¿¡ ´ëÇØ ±í°Ô »ý°¢ÇØ º» ÀûÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥, µ¹ÀÌÄѺ¸´Ï 12ȸ º¯½Ã »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ª´ë ¸ðÀÇ°í»ç ¼ºÀûµé ¿ª½Ã °´°ü½Ä¿¡ ºñÇؼ »ç·Ê, ±â·ÏÇüÀÇ Á¡¼ö°¡ ´Ù¼Ò µÚ¶³¾îÁö´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í ÀÌ´Â Á¤È®ÇÑ ÆÇ·ÊÀÇ ¹®±¸, Ç¥ÇöÀ» ¿Ü¿ìÁö ¾Ê°í ÃÖÆÇ µîÀÇ °á·ÐÀ» ¸ÂÃ߱⿡ ±Þ±ÞÇÑ ¼ÒÀ§ '°ÑÇÓ±â½Ä °øºÎ'¸¦ Çß¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â °á·Ð¿¡ À̸£°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¡°Ë, ¹®Á¦Á¡ ÆÄ¾Ç °úÁ¤¿¡¼ ¸Þ°¡·ÎÀ̾ÀÇ 1´ë1 »ó´ã ¿ª½Ã Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°á±¹ À§ÀÇ °á·Ð¿¡ ÀÇÇØ µµÃâµÈ (1)»ç·Ê ¹× ±â·ÏÇü ¹®Á¦¸¦ ½ÇÀüó·³ ÀÚÁÖ ¿¬½ÀÇϱâ, (2)Á¤È®ÇÑ ÆǷʹ®±¸ ¾Ï±â ¹× ±× ÆÇ·Ê°¡ »ç¿ëµÇ´Â ¸Æ¶ôÀ» Á¤È®È÷ ÆľÇÇϱâ, ÀÌ·¸°Ô 2°¡Áö ¸ñÇ¥¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ì°Ü¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î Àç½Ã»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±× Áß ¸ñÇ¥(1)Àº ÀÎÅٽúê X¹Ý Ä¿¸®¸¦ µû¶ó°¡¸ç ¸Å ÁÖ ÁøÇàµÇ´Â µ¥Àϸ® Å×½ºÆ® µîÀ» ÅëÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸ñÇ¥(2)ÀÇ °æ¿ì, Àç½Ã±â°£ Áß¿¡µµ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ¸¹Àº °í¹Î°ú ½ÃÇàÂø¿ÀµéÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸ç °á°úÀûÀ¸·Î ¾Æ·¡¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.
1. Á¤È®ÇÑ ÆǷʹ®±¸ ¾Ï±â
°¼º¹Î º¯È£»ç´Ô²²¼ ÀÚÁÖ ÃßõÇØÁֽô °øºÎ¹ý Áß, ÇÏ·ç¿¡ ¸î°³¶óµµ ÆǷʸ¦ Åä¾¾Çϳª Ʋ¸®Áö¾Ê°í Á¤È®È÷ ¿Ü¿öº¸±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹¹¶óµµ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ°í ½Í¾ú´ø Àç½Ã ÃʱâÀÎ 5¿ù°æ ¹Î¹ý »ç·Ê°ÀÇ¿¡¼ ½ÃÇè»ï¾Æ Àû¿ëÇØ ºÃ´Âµ¥, °ð¹Ù·Î 6¸ð ½ÇÀü¿¡¼ º¯È°¡ ´À²¸Á® ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ Áøµµ Áß Áß¿äÇÏ´Ù ÆľÇÇÑ ÆǷʸ¦ ¸î °³ ¼±Á¤ÇÏ¿© ¼öø¿¡ ¿Å°ÜÀû¾ú°í, µé°í ´Ù´Ï¸ç ±Í°¡½Ã°£À̳ª Ãëħ Àü ¿Ü¿öº¸°í Á¦´ë·Î ¿Ü¿ü´ÂÁö ¼öøÀ» º¸¸ç È®ÀÎÇغ¸´Â °úÁ¤À» °ÅÃƽÀ´Ï´Ù. º¯È£»ç½ÃÇè ÀÀ½Ã¹æ½ÄÀÌ CBT·Î ¹Ù²î¾ú´Ù º¸´Ï ¸ðµç ÆǷʹ®±¸¸¦ ´ä¾È¿¡ Á¤È®È÷ ÇöÃâÇÏ´Â µ¥¿¡ ½Ã°£Àû Á¦¾àÀÌ ¾ø¾îÁø Á¡µµ ÀÌ·¯ÇÑ ¹æÇ⼺°ú ¸Â¾Æ ¶³¾îÁ³°í, ±× ´öºÐ¿¡ »ç·Ê¿Í ±â·ÏÇü¿¡¼ Á¡¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¸Æ¶ôÆľÇ
ƯÈ÷ ÃÖÆÇ°ü·Ã ÀïÁ¡ÀÌ ÃâÁ¦µÈ »ç·Ê/±â·ÏÀ» Ç®¶§ ¸¹ÀÌ °í¹ÎÇß´ø ºÎºÐÀε¥, Ãʽö§´Â ÃÖÆÇÀ» °øºÎÇÒ ½Ã±â¿¡ ¿©À¯°¡ ¾ø´Ù´Â Çΰè·Î ÃÖÆÇ ¼ÓÀÇ »óȲ°ú °á·Ð¸¸À» ¿Ü¿ì°í ¾²±â¿¡¸¸ ±Þ±ÞÇß¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ÆÇ·Ê°¡ ¹®Á¦¿¡¼ ¹«¾ùÀ» ¹°¾îºÃÀ» ¶§ È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ¸Ó¸®·Î´Â ÇؾßÇÑ´Ù°í ¾Ë°í Àִµ¥, µüÈ÷ ¿Í´êÁö´Â ¾Ê¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ¸·¿¬ÇÏ°Ô ½ÇÀü¿¡¼ ¹®Á¦¸¦ ´ëÃæ Àаí, 'ÀÌ°É ¹°¾îº¸´Â °Å°ÚÁö' ÇÏ°í °á·Ð¸¸ ¾²±â ¹Ù»Ú´Ï ´ä¾È ºÐ·®µµ ä¿ì±â°¡ Èûµé¾ú°í, ÀïÁ¡ÀÌÅ»µµ Àæ¾Æ Á¡¼ö°¡ ³·°Ô ³ª¿Ô´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ±è±â¿ë º¯È£»ç´ÔÀÇ Áø¸ð°ÀÇ°¡ ÀÌ ºÎºÐÀ» ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÆ´Âµ¥, º¯È£»ç´Ô²²¼ ÃÖÆÇÀ» ÁÖÁ¦·Î »ç·Ê¸¦ ÃâÁ¦ÇØÁֽø鼵µ °¡Áö¹®Á¦·Î »óȲÀ» »ì¦ ºñƲ¾î ÀüÇô ´Ù¸¥ °á·ÐÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï âÀÛ¹®Á¦¸¦ ÃâÁ¦ÇØÁּż »óȲ°ú °á·Ð ¾Ï±â¸¸À¸·Î´Â Ç®¾î³¾ ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±× °á°ú, ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±× ÆÇ·Ê¿Í °áºÎµÈ ¹ý¸®³ª ÁÖ¿ä ¹®Á¦»óȲµéÀÌ ´«¿¡ ¶ç±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
À̶§ ÀÌÈÄ·Î ´Ù¸¥ °ú¸ñ »ç·Ê, ±â·ÏÇü ¹®Á¦µéÀ» Ç® ¶§µµ ƯÈ÷ ÃÖ½ÅÆǷʵéÀ» º£À̽º·Î ÇÑ »ç·Ê, ±â·Ï ¹®Á¦µéÀ» ´«¿©°Üº¸¸é¼ À§ ³»¿ëµé¿¡ À¯ÀÇÇÏ¸ç ¿¬½ÀÇß°í, ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» ÅëÇØ ÀïÁ¡ ´©¶ôÀ̳ª ÀÌÅ»À» ¸¹ÀÌ ÁÙÀÎ °Í ¿ª½Ã °íµæÁ¡¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
[º¯È£»ç½ÃÇè ¼öÇè»ý¿¡°Ô ÀüÇÏ°í ½ÍÀº ¸»]
ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐ°Ô µÇ½Ç ´ë»ó ¹× ½Ã±â¸¦ °í·ÁÇϸé Áö±Ý ¸¶À½ÀÌ ±×¸® ÆíÄ¡´Â ¾ÊÀ¸½Å »óȲÀÏ °ÍÀ̶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª º»ÀÎÀ» Çѹø ´õ ¹Ï°í, ¿ìÁ÷ÇÏ°Ô ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ´Ù¸é °á°ú·Î ¹Ýµå½Ã º¸´ä¹ÞÀ¸½Ç °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±×·¯±â À§ÇÑ »çÀüÀÛ¾÷À¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æÇâ¼³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æÇâÀ» ¼³Á¤Çϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ±â Àڽſ¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Àü·«Àû ó¹æÀÌ ÇʼöÀûÀ¸·Î ¿ä±¸µÇ°í, Àú´Â ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¸Þ°¡·ÎÀ̾ Á¾ÇÕ¹ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í È®½ÅÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ Á¾Çչݿ¡¼ Á¦°øÇÏ´Â °Àdzª º¹½À µ¿¿µ»ó ¿Ü¿¡µµ, 1´ë1 ´ë¸é »ó´ãÀ̳ª ÷»è, ´Ù¸¥ Á¾ÇÕ¹Ý ¼ö°»ýµé°úÀÇ Á¤º¸°øÀ¯ µî Çпø ³» ¸¹Àº ¼ö´ÜÀÌ Á¸ÀçÇϱ⿡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµéÀº ²À µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¼Å¼ ³»³â 14ȸ º¯È£»ç ½ÃÇè¿¡¼ ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ³»¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
À§ ±ÛÀº ´ÜÁö Á¦°¡ Àç½Ã ±â°£µ¿¾È °³ÀÎÀûÀÎ ½ÃÇàÂø¿ÀµéÀ» °ÅÄ¡¸ç ´À²¼´ø Á¡µéÀ» ¼¼úÇÑ °ÍÀÏ »ÓÀÌÁö¸¸, Àú¿Í ºñ½ÁÇÑ »óȲÀ» °ÞÀ¸½Ã´Â ºÐµé²²´Â Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸î ÀÚ Àû¾îº¸¾Ò½À´Ï´Ù. µÎ¼¾ø´Â ±Û ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.